雨の日の体調のヒント
朝、窓の外を見て「雨か…」と思うと、
なんとなく気分がどんよりすること、ありませんか？
「天気が悪いだけで、こんなにやる気が出ないなんて」
「雨の日は頭が重たい、体がだるい」
そんな経験がある方、多いのではないでしょうか。
整体の現場でも、
「雨の日になると不調が強く出る」という方はとても多いです。
でも、それって気のせいではなく、ちゃんと理由があります。
気圧が下がると、体内の水分バランスが崩れたり、
血管が拡張して頭痛を感じやすくなったり、
自律神経が乱れやすくなったりします。
そして何より――
気候の変化は、心にも静かに影響を与えているのです。
雨の日は外の光も弱く、
“体を動かそう”という気持ちが起きにくくなります。
呼吸が浅くなり、気分も下がりがち。
それにあわせて体もゆるみ、重たく感じやすくなっていくんですね。
でも、そんな日こそ、
無理に元気を出そうとしないことが大切。
たとえば…
- 朝、深呼吸をひとつして「今日の天気に合わせて、ゆっくりで行こう」とつぶやく
- 明るい音楽を小さく流す
- 背中を伸ばして、首をやさしくまわしてみる
ほんの少しの“ていねいな動き”が、ゆるんだ体と気持ちを整えてくれます。
雨の日の体調の揺らぎは、
「自分に優しくするきっかけ」でもあるかもしれません。
いつもと同じように動けない日もあっていい。
それも、自然のリズムに沿った“休息の合図”。
この流れに乗っかってみませんか？
この記事は、京田辺市の整体院「セルフコントロールサポート整体院」が、
“頭の整体”というやさしい施術を通して、ごきげんに暮らすためのヒントとしてお届けしています。