肩こりでガチガチ。それ呼吸のせいかも？

それが…呼吸な肩がガチガチにこって、つらい…
そんなとき、どこが原因だと思いますか？

・長時間のデスクワーク
・運動不足
・姿勢の悪さ

どれも正解です。

でも、もうひとつ見落とされがちな原因があります。

それが…「呼吸」なんです。

浅い呼吸が肩こりを悪化させる

呼吸って、無意識にしているものだからこそ、
ちょっとしたクセや浅さに気づきにくいもの。

たとえば、緊張していたり、集中していたりすると、
呼吸が浅くなっていることってありませんか？

この浅い呼吸が続くと体はどうなるかというと…

・胸まわりの筋肉がかたくなる
・肩が上がりっぱなしになる
・無意識に力が入りつづける

そう、肩こりとつながっているんです。

当院でも「肩がガチガチでつらい」という方の大半が、
呼吸が浅くてうまく息が吸えていない方です。
吸えていないのが問題のようですが、そのことに気がついていないのが肩こりを慢性化させています。
こういう方はカウンセリングの時に、「わたし、昔から肩こりがつらくて…」ということを口にされています。

整体では、肩や背中をゆるめるだけでなく、
肋骨の調整や、呼吸がしやすい体の使い方や、姿勢のクセを整えることが大切です。

・いつも肩に力が入っている気がする
・深呼吸がうまくできない
・気がつくと息を止めていることがある

思い当たることがあるなら、呼吸を整えることが肩こり改善の近道になるかもしれません。

呼吸が乱れると肩だけでなく、自律神経の不調や頭痛、疲労感にもつながります。
反対に、呼吸が深くなると体のリズムが整い、筋肉の緊張もゆるみやすくなります。

呼吸は「肩こり改善の隠れたカギ」といってもいいかもしれませんね。

ガチガチの肩は、「もっと楽に生きていいよ」という体からのサインかもしれません。

呼吸が深くなり、体がゆるむと、心までふっと軽くなる感覚を得られるはずです。

京田辺市で肩こりにお悩みの方へ。
「京田辺セルフコントロールサポート整体院」では、筋肉をゆるめるだけでなく、呼吸のしやすさを重視した整体も行っています。
肩こりの根本改善をめざす整体を、一度体験してみませんか？

この記事は、京田辺市の整体院「京田辺セルフコントロールサポート整体院」が、
“頭の整体（頭から全身のバランスを整えるやさしい施術）”によって自律神経のバランスを整え、心と体のごきげんな毎日をサポートするヒントとしてお届けしています。

京田辺市の松井山手エリアや、綴喜郡井手町・相楽郡精華町・木津川市からもご来院いただいています。

日常の小さな変化が、未来のチャンスにつながります。
京田辺で整体をお探しなら当院へご相談ください。