「お風呂に入ったのに、全然疲れが取れない」
「むしろ入ったあと、どっと疲れが出る…」
そんな経験、ありませんか？
本来ならお風呂は、心も体もほっとゆるむ時間のはず。
なのに、温まってもラクにならない、逆にぐったりする――
それは、ただの疲れではなく“自律神経の疲れ“かもしれません。
わたしたちの体は、交感神経と副交感神経という2つのスイッチで動いています。
日中は交感神経が働き、夜になると副交感神経が優位になってリラックスモードに。
でも、気を張ったままの生活が続いていたり、緊張状態が長引いていると、
お風呂に入ってもそのスイッチが切り替わりにくくなってしまうんです。
たとえば…
- お湯に浸かっていても、頭の中が忙しい
- 「今日のうちに疲れを取らないと」と、逆に力が入っている
- ゆるむ時間に慣れていなくて、どう休めばいいか分からない
本来、リラックスするはずの場面でも、自律神経がうまく緩めない状態。
これが、お風呂に入っても疲れが抜けない理由のひとつです。
特に周りの人に気を使い過ぎていたり、繊細な感性をお持ちの方は、
「お風呂の中でも周囲の音や光、温度などに敏感に反応してしまう」ことも。
さらに、実はお風呂で“ぼーっとする”ことが苦手な方ほど、回復しにくい傾向もあります。
体を温めるだけでは、疲れは抜けていきません。
“ゆるむ感覚”を体が取り戻すことが、実は何より大切なんです。
たとえば…
- 「もう何もがんばらなくていいよ」と、お湯の中で心の中でつぶやいてみる
- 頭や首を軽く支えてあげるようにして、浮かせてみる
- お風呂の時間を「体を癒す時間」ではなく「体をねぎらう時間」に切り替えてみる
がんばって疲れを取ろうとしなくてもいい。
お湯に身をゆだねながら、“疲れてるんだね”って認めてあげること。
それが、本当の意味での“回復”につながります。
「お風呂に入っても疲れが取れない」は、体からの“もっとやさしくして”というサインかもしれません。
あなたに響くかもしれない記事をもうひとつ
「朝、目が覚めた瞬間から疲れていませんか？」
寝ても疲れが取れない方に向けたヒント
👉 https://kyotanabeseitai.com/asa-tsukare/
この記事は、京田辺市の整体院「京田辺セルフコントロールサポート整体院」が、
“頭の整体”によって自律神経のバランスを整え、心と体のごきげんな毎日をサポートするヒントとしてお届けしています。