浅い呼吸が肩こりを悪化させる

呼吸って、無意識にしているものだからこそ、
ちょっとしたクセや浅さに気づきにくいもの。

たとえば、緊張していたり、集中していたりすると、
呼吸が浅くなっていることってありませんか？

この浅い呼吸が続くと体はどうなるかというと…

・胸まわりの筋肉がかたくなる
・肩が上がりっぱなしになる
・無意識に力が入りつづける

そう、肩こりとつながっているんです。

実際に多い「呼吸が原因の肩こり」

当院でも「肩がガチガチでつらい」という方の大半が、
呼吸が浅くてうまく息が吸えていない方です。
吸えていないのが問題のようですが、そのことに気がついていないのが肩こりを慢性化させています。
こういう方はカウンセリングの時に、「わたし、昔から肩こりがつらくて…」ということを口にされています。

整体では、肩や背中をゆるめるだけでなく、
肋骨の調整や、呼吸がしやすい体の使い方や、姿勢のクセを整えることが大切です。

・いつも肩に力が入っている気がする
・深呼吸がうまくできない
・気がつくと息を止めていることがある

思い当たることがあるなら、呼吸を整えることが肩こり改善の近道になるかもしれません。

呼吸が乱れると肩だけでなく、自律神経の不調や頭痛、疲労感にもつながります。
反対に、呼吸が深くなると体のリズムが整い、筋肉の緊張もゆるみやすくなります。

呼吸は「肩こり改善の隠れたカギ」といってもいいかもしれませんね。

ガチガチの肩は、「もっと楽に生きていいよ」という体からのサインかもしれません。

呼吸が深くなり、体がゆるむと、心までふっと軽くなる感覚を得られるはずです。

京田辺市で肩こりにお悩みの方へ。
「京田辺セルフコントロールサポート整体院」では、筋肉をゆるめるだけでなく、呼吸のしやすさを重視した整体も行っています。
肩こりの根本改善をめざす整体を、一度体験してみませんか？

この記事は、京田辺市の整体院「京田辺セルフコントロールサポート整体院」が、
“頭の整体（頭から全身のバランスを整えるやさしい施術）”によって自律神経のバランスを整え、心と体のごきげんな毎日をサポートするヒントとしてお届けしています。

京田辺市の松井山手エリアや、綴喜郡井手町・相楽郡精華町・木津川市からもご来院いただいています。

日常の小さな変化が、未来のチャンスにつながります。
京田辺で整体をお探しなら当院へご相談ください。